Hye guys!

Oleh kerana Jovie sedang usaha untuk mencari jalan penyelesaian kenapa blog Jovie sukar untuk dikongsikan ke mana-mana laman sosial seperti facebook dan instagram, Jovie terpaksa buat keputusan untuk padam post yang Jovie share dari youtube.

 Jovie rasa google ini dapat detect hal sensitiviti daripada mana-mana sumber youtube yang Jovie ambil.

Sebenarnya Jovie pun tidak pasti dari mana punca yang menjadikan blog Jovie tidak dapat dikongsi mana-mana saluran.

Jadi, jika ada yang hairan kenapa post sebelum ini dipadam...itu adalah kerana Jovie ingin memastikan blog Jovie sendiri selamat dan dapat dikongsi ke mana-mana laman sosial.

Jovie sekarang dalam proses untuk mencari solusinya...

Minta maaf ya...
Yang pastinya akan ada post update terbaru dari Jovie juga nanti!

Hye guys!
Ini kali pertama Jovie join giveaway dari blogger lain!
So, mau jugalah join...mana tau sangkut-sangkut rezeki Jovie, hihiii!
By the way, Jovie tag sekali blogger lain...manatau kamu juga berminat mau join, kan?
Welcome back Farah Farhana dalam blog !

So, Jovie mahu berkongsi sedikit info mengenai kenapa minuman teh itu baik untuk kesihatan.

ANTARANYA:


1. Menghalang Pertumbuhan Kanser
Kerana teh ( teh hijau ) mempunyai kandungan  antioksidan yang tinggi


2. Lebih Relaks
Membantu mengurangkan perasaan stress dan cemas.


3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum teh mampu memberi tenaga kepada tubuh sekaligus mengaktifkan sel-sel tubuh yang lemah.


4. Meningkatkan Perhubungan Sel-Sel Otak ( Memori )
Minum teh dapat mengaktifkan daya fikiran dengan lebih cergas dan meningkatkan fokus.


5. Meningkatkan Sistem Imunisasi
Teh berupaya menguatkan antibodi tubuh sekaligus berupaya melawan penyakit yang sering mengganggu tubuh badan kita.


6. Berupaya Melarutkan Lemak
Kandungan yang terdapat pada teh mamp melarutkan lemak yang tidak sihat dalam badan.


7. Melancarkan Pencernaan
Meminum teh membuatkan sistem penghadaman kita lancar dan selesa; perut terasa nyaman.


8. Menurunkan Berat Badan
Minuman teh mengandungi kandungan yang berupaya untuk buang segala lemak yang tidak sihat dan terkumpul.


9. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke 
Meminum teh mampu menjaga arteri agar bebas dari berlaku sumbatan; jug memudahkan kita buang air kecil dengan lebih teratur.


10. Mencegah Kanser
Terdapat sel antioksidan ( polifenol ) yang mempunyai daya dalam melawan kanser.


11. Menguatkan Gigi
Kandungan polifenol dalam teh mempunyai daya sebagai pembunuh bakteria yang sering menyebabkan terjadinya plak pada gigi.


12. Mencegah Diabetes
Kandungan kafein dalam teh membantu mengurangkan risiko terkena diabetes.


13. Meningkatkan Mood
Bertindak sebagai mood booster di mana ia mampu mengurangkan kadar hormon stress.


14. Melawan Radikal Bebas
Teh mengandungi ORAC ( Oxygen Radical Absorbance Capacity ) yang tinggi.


15. Memulihkan Kecantikan pada Rambut, Wajah dan Tubuh.


16. Menjaga Kesihatan Kulit
Kulit tampak lebih sihat dan mampu cegah daripada berlakunya penuaan.


17. Menjaga Fungsi Kognitif Otak
Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson


18. Meningkatkan Kesihatan Tulang dan Sendi
Kerana teh mengandungi fitokimia yang tinggi yang menjaga; memulihkan;merawat.







Source Researchs :
1. http://hldu.moh.gov.my/v5/modules/artikel/item.php?itemid=15
2. https://manfaat.co.id/manfaat-teh
3. https://doktersehat.com/khasiat-teh-untuk-kesehatan/

Hye!

Kali ini Jovie ambil masa di hujung minggu ini untuk berkongsi info/pengalaman yang Jovie rasa sangat berguna untuk kamu semua!

Khususnya untuk pelajar UPSR, PT3, SPM, STPM dan lain-lainnya.

Jika kamu selalu mengamalkan cara ini, akan berkesan untuk menaikkan semangat belajar!

Ini sebahagian daripada pengalaman & sharing tips dari sahabat seperjuangan Jovie...ia memang membantu menaikkan mood kepada pelajar!


TIPS UNTUK MENAIKKAN SEMANGAT BELAJAR;

1. CIPTA SUASANA TEMPAT BELAJAR YANG TENANG DAN CERIA
Mungkin selama ini kamu sudah terbiasa dengan susunan barang & perabot dalam bilik belajar/ tidur kamu; sekali sekala kamu perlu cipta suatu suasana dalam bilik supaya pandangan jadi lebih menarik & ceria. Hiaskan bilik anda seperti layanan vvip supaya jiwa sentiasa kelihatan ingin maju dan terutama. Tips mudah, susunan buku rujukan atau buku teks di atas meja pastikan tidak mengganggu ruang tempat kamu belajar pada waktu itu juga. Elakkan simpan terlalu banyak buku atas meja, tetapkan hanga 1-2 buku yang  ingin diulangkaji. Ini meringankan suasana pemikiran yang crowded.

2. CIPTA JADUAL BELAJAR YANG RINGKAS TAPI PADAT, KREATIF DAN CERIA
Kadang-kadang bukan senang kita ingin pandu jiwa kita untuk sentiasa maju apalagi bila mood belajar lansung rundum. So, apakata cipta jadual sendiri untuk membentuk pendirian/disiplin yang kuat dalam satu perjuangan! Mencipta semangat itu sebenarnya memerlukan kreativiti dari hati kita masing-masing...Tidak perlu untuk isi semua masa kita dengan ruangan belajar yang terlalu padat seperti jadual kelas, cukup sehari 1 subjek ataupun seminggu 2-3 kali buat revision! Otak juga memerlukan rehat untuk memulihkan tenaga kita semula.


3. PASANG LAGU YANG MEMBANGKITKAN SEMANGAT HATI
Ada banyak lagu tetapi yang dimaksudkan bukanlah lagu yang terlalu kacau bilau, sebolehnya dengarlah lagu berunsurkan kerohanian atau lagu klasik yang mendamaikan jiwa. Pastikan semasa study, volume musik juga tidak terlalu bising; cukup hanya untuk kamu sahaja mendengar musik itu...Tetapi, bagi yang lebih selesa belajar tanpa musik bolehlah rajinkan diri datang ke library sekolah atau awam untuk environment yang membantu kuatkan semangat!

4. RAJINKAN BERDOA UNTUK MEMOHON KEBERKATAN DARI TUHAN
Ini adalah suatu kewajipan yang harus diterap/dididik sebagai sebahagian daripada keperluan kita di dunia. Doa adalah suatu berkat, setiap yang berdoa Tuhan tidak akan pernah gagal mendengar kebutuhan kamu. Doa dengan penuh keikhlasan, bukan hanya untuk menarik perhatian atau berdoa bila perlu saja.

5.TERAPKAN KESYUKURAN SETIAP KALI BANGUN DARI TIDUR
Fakta bahawa setiap kali kita merasa segar dan happy setiap kali bangun dari tidur, akan memberi impak kepada perjalanan rutin seharian kita.  Bangun itu menjadikan kamu kelihatan segak/cantik...apabila kamu merasakan bahawa kamu masih mempunyai kenikmatan merasai harian dengan baik; menghargai setiap saat langkah kaki kita bergerak.

6. BANYAKKAN MENONTON VIDEO INSPIRASI
Video inspirasi semakin luas ditayangkan di laman sosial tidak kira di Facebook, Instagram, Youtube dan etc...Terdapat ramai juga blog yang memberi kita pelbagai tips menjadi hebat denga hanya membaca tips! Ini juga salah satu cara untuk naikkan semangat belajar.

7.BUAT SEBUAH BUKU "MY PRIVATE DIARY BOOK"
Buku ini adalah sebahagian daripada sahabat kamu yang sangat memahami kamu ketika kamu dalam emosi yang bermacam-macam. Buku ini adalah teman setia kamu yang menyimpan seribu rasa hati dan luahan kamu. Jadikan dia sebagai sebahagian daripada kawan rapat yang boleh menjadi pendamai jiwa kamu sendiri. Rekod catatan kamu boleh masukkan tentang ;
- Perkenalan diri kamu
-Impian kamu ( tidak kira untuk sehari, seminggu, sebulan ataupun bertahun-tahun )
-kelemahan kamu
-bakat/kelebihan yang ada pada diri kamu
-Petikan ayat rohani yang boleh mendefinisikan siapa kamu
-Perangai yang ingin diubah kepada yang lebih baik
-Catat kesalahan/kesilapan yamg kamu telah perbuat pada hari ini
-Proses perjalanan kehidupan yang ingin/akan dilaksanakan.
-Simpan gambar kenangan yang banyak membantu mengubah diri kamu selama ini.
-Menjawab persoalan diri sendiri kenapa memilih masa depan yang kamu pilih ini?
-Reaction everyday ( catat setiap hari, maka dalam sebulan kamu akan dapat lihat manakah reaction paling banyak; ( Reaction marah,sedih,bosan,suram,relaks,stress, benci, takut, risau ..etc..)

8. JANGAN BERI TEKANAN KEPADA DIRI SENDIRI
Sememangnya apabila exam makin dekat, memang hati tidak akan pernah tenteram. Jangan paksa diri, beri ruang untuk diri sendiri santai seberapa lama hingga tenang. Banyakkan sibuk diri dengan aktiviti yang luas pemandangan, tidur atau bercerita dengan ahli keluarga sepuas-puasnya. Memberi tekanan kepada diri sendiri tidak akan memberi ketenangan, sebaliknya memudaratkan diri sendiri.

9. LEKAT NOTA RUJUKAN YANG PALING SPECIAL DI DINDING BILIK TIDUR/RUANG BELAJAR
Otak tidak mampu menghadam dengan baik dengan ilmu yang kita belajar sekiranya kita suka copy paste segala isi dalam buku teks dalam buku nota kamu; tanpa memahami makna setiap isi. Latih otak untuk mencari / mencipta nota dinding yang paling unik dan sangat ringkas! Nota ringkas lebih cepat faham berbanding nota setebal kamus!



10. DAPATKAN SEMANGAT DARIPADA KELUARGA
Semangat restu daripada keluarga adalah tulang belakang yang paling utama. Tanpa mereka, kamu tidak akan mengerti tentang makna kejayaan dalam perjalanan hidup kamu.



11. KELILINGI DIRI ANDA DENGAN KAWAN SEPERJUANGAN YANG MAJU & POSITIF!
Tidak kira kawan , sepupu, saudara atau sesiapa sahaja...kita memerlukan kuantiti kawan yang berkualiti, bukannya yang dengan mudahnya mengajak kita berbuat sesuatu yang merosakkan diri sendiri! Pengaruh mereka akan mempengaruhi pemikiran kamu juga



Sekian perkongsian Jovie kali ni, rasanya kali ni Jovie sangat excited kongsi sepanjang-panjangnya😂..

Semoga dengan tips ini mendorong kamu semua menjadi lebih baik untuk meningkatkan semangat belajar!


Kongsikan kepada rakan-rakan yang lain juga, ya

Thank you sudi lawat blog Jovie!

Hye gaiss!
Hari ni Jovie tidak banyak sangat idea untuk dikongsikan. So, Jovie dlm sehari begitu berfikir apa perkongsian kali ini pula.


Dalam perkongsian kali ini Jovie hanya mahu meluah rasa kepayahan untuk survive pada masa kini...

Oleh kerana kos sara diri sangat tinggi; duit saving kadang-kadang tidak bertahan lama sebab betul-betul kurang duit suda.

Jovie banyak buat plan dan backup plan untuk save duit semampu yang boleh, tetapi buat masa sekarang agak payah untuk mengumpul...

Rancangan selalu tidak dapat ditunaikan; sudahlah lokasi kerja tu jauh, terpaksa pakai grab setiap kali pulang dari kerja. Itupun harga tambang tidak fix sebab high fare bila datang musim perayaan, kesesakan jalan raya, kemalangan...aduh, boleh dikatakan setengah daripada duit gaji memang terbang ke grab.

Lagi-lagi bila Jovie banyak komitmen untuk family sendiri, ini memang suatu kewajipan sudah...

Dan Jovie pelihara haiwan peliharaan; Arnab...Huhuu, makanan arnab memang perlu banyak...Boleh dikatakan kos makanan sebulan boleh mencecah Rm60 ke atas juga...nasib baik jiran rekomen makanan arnab yang boleh save budget dan arnab Jovie pun still masih suka makan makanan tu...

Dekat-dekat hujung tahun ni, Jovie memang kena save lebih banyak untuk persediaan krismas. Kira satu cabaran untuk berjimat la, lebihkan keperluan daripada kehendak.

Hujung tahun nanti bolehlah beli yang diidam-idamkan. Hihiii,

Gaiss, tidak lama lagi tahun 2019 akan berakhir...kalau kamu ada tips, share-share dengan jovie juga ya, hihii...



So, set your plan wisely!




Dari Jovie,
Yang sedang kusut merancang masa depan.

Hai!
Kali ini Jovie ada ringan tangan sikit mahu berkongsi tentang pengalaman atau perkongsian..

Kali ini Jovie terbuka hati mahu kongsi tentang...'

Kehidupan Si Introvert

Oleh kerana Jovie tahu yang diri Jovie bersifat introvert, so Jovie pun sudilah kongsi apa perspektif Jovie sebagai seorang introvert...ching!

Pertamanya, orang pasti beranggapan bahawa orang ini jenis pendiam...tidak banyak cakap...susah bergaul dengan orang lain, tidak suka bersosial, Kenyataannya, memang kaum ini hanya lebih suka luangkan masa untuk bersendiri; kerana ini satu cara bagaimana mereka mahu mencari ketenangan. Berbanding yang suka bersosial, mereka mencari ketenangan dengan berjumpa ramai kawan untuk melepak dan jarang ada di rumah...beza, kan?

Kedua. Kaum introvert tidak suka berhadapan dengan orang yang ramai di sekelilingnya. Mereka akan mudah rasa rimas dan tidak akan stay lama dalam suatu kelompok besar. Tetapi itu bukan bermakna mereka benci atau sombong, kerana memang sudah suatu perasaan semula jadi yang menjadikan mereka selesa dengan cara mereka sendiri. Berbeza pula dengan ekstrovert, mereka lebih suka keramaian dan ini cara mereka untuk mencari keseronokan dan kebahagian jiwa.

Ketiga; kaum introvert hanya suka bercerita dengan sesetengah orang yang dia rapat atau selesa. Sebelum mereka menegur orang di sekelilingnya, pertama mereka akan menilai dari cara seseorang itu memandangkan dia; mereka mencari instinct/telepathy yang membuatkan hati mereka selesa dengan peribadi orang tersebut. Berbanding pula dengan golongan ekstrovert, mereka lebih terbuka, open-minded dan friendly dengan semua orang di sekelilingnya..Jauh perbezaan di situ, kan?

Keempat; Golongan ini sangat obses dengan hobi mereka; seperti suka membaca buku, bermain game, melukis, menulis...dan aktiviti-aktiviti yang santai dan mengusyukkan mood mereka. Bagi golongan ekstrovert, ada juga di kalangan mereka yang banyak menghabiskan masa dengan hobi mereka tetapi tidak sepenuh masa...hanya apabila diisi masa yang betul-betul free sahaja.

Kelima; golongan ini suka berfikir, membaca ruang di sekelilingnya...boleh dikatakan, suka membaca/menghadam/berfikir tentang apa yang dia lihat pada ketika itu. bukan dikatakan suka fikir hal remeh; tapi ini memang suatu sifat semula jadi yang ada pada diri seorang introvert. Disimpulkan dengan cara mudah, apabila mereka melihat ada seseorang berdiam diri menunggu bas di bustop...mereka dalam senyap sedang menangkap apakah yang ada dalam fikiran orang itu ketika sedang duduk menunggu bas; cuba meresapi jiwa orang itu...Golongan ini akan mempunyai firasat untuk mengenal samada orang di sekelilingnya itu punya peribadi yang baik;selesa atau di sebaliknya. Pokoknya, sangat memilih kawan; lebih suka memiliki kawan yang berkualiti berbanding nilai kuantiti.

Keenam, golongan ini adalah seorang sahabat pendengar yang setia...Mereka sangat terbuka untuk mendengar segala luahan atau cerita daripada sahabatnya...Kerana walaupun mereka bukanlah jenis mulut murai, tetapi lebih diklasifikasikan sebagai seorang pendengar yang setia...

Dan pasti ramai orang akan mempunyai perspektif sebegini;

Apakah Golongan Introvet Ini Berkualiti ?

Cuba cari, ramai golongan yang memiliki kejayaan kebanyakannya mempunyai peribadi Introvert..Banyakkan membaca pelbagai artikel tentang latar belakang orang yang berjaya.
Jangan lihat pada kulitnya,
Diam-diam ubi berisi, itu bagus sekiranya dia sendiri tahu merancang bagaimana mengatur masa depannya...
Diam- diam besi berkarat; sekiranya dia tidak memanfaatkan bakat atau kualiti sebenar yang ada pada dirinya...

Golongan Introvert mempunyai pemikirannya sendiri bagaimana dia ingin memajukan dirinya sendiri, mereka mempunyai kualiti iaitu disiplin diri di mana mereka lebih pandai berdikari sendiri tanpa bantuan orang lain...dan yang pastinya mereka adalah seorang yang sangat penyabar dalam menghadapi apa-apa situasi.

So, introvert bukanlah suatu hal yang perlu dipandang rendah...

Hargai sahabat anda yang memiliki jiwa seperti ini!

Thank you kerana sudi lawat blog Jovie!

Kita selalu melihat dengan pandangan mata kita sendiri tentang perjalanan hidup manusia di sekeliling kita. Pelbagai drama dan konflik kita tonton setiap hari dalam perjalanan hidup ini.

Jika dia tahu
Itu palsu atau asli
Tapi tetap makan ego
Biarkan dia...

Jika sudah tegur
Tetap tidak makan saman
Jangan tambah bencana
Biar...

Jika tetap keras hati
Keras dari batu
Pecah tidak hancur
Biar.

Jika masih simpan
Amarah busuk hatinya
Jangan peduli
Biar...

Angin sepoi merindui lambaian
Sayu kedengaran ayun sendiri
Sepoi-sepoi minda melayang
Mencari rentak jiwa berbunyi

Hati bilang
Kirimu putih
Kananmu hitam
Yang tengah jadi simpang

Yang mana satu
Anak panah firasatmu menunjuk
Setia pada keperluan
Atau curang pada nafsu

Fikir
Kali-kali fikir
Tiap kali fikir
Sepanjang masa fikir.

Serabut
Lama-lama serabut
Mengkhayal pun berfikir
Merenung pun berfikir.

Fikir
Otak mencipta drama
Episode tanpa henti
Bab tiada berpenghujung.

Remeh
Kecil jadi isu
Besar jadi masalah
Gara-gara fikir.

Drama emosi
Rempah ratus rasa hati
Campur aduk perasaan
Lama-lama jadi kalut.

Ada satu saat kita kan termenung & terbayang apakah nasib kita pada hari-hari akan mendatang; kita lansung tidak tahu susunan hidup yang Tuhan bagi dengan kita. Tapi, kita masih latih jiwa kita untuk sentiasa bersyukur dengan apa yang kita miliki sekarang.

Hye guys!!
Petang ni Jovie mahu kongsi tentang satu buku ni yang memang menarik & bagus untuk sesiapa yang memerlukan motivasi...Beberapa bulan lalu, ada pameran Big Bad Wolf di Sabah Trade Centre. So, Jovie singgah membeli buku di sana, memang rambang mata lah!
So, berjam-jam keliling pameran buku tu...Jovie dapat sebuah buku ni yang isi dia sangat bagus untuk kita. Ini dia:

TAJUK BUKU: Obligasi Aku Pun Boleh Bahagia
PENULIS: AK
MUKASURAT : 157 muka surat
PENERBIT : NuBook
ISBN : 978-967-13679-6-4

Buku ni lebih kepada buku motivasi, yang mendorong hati kita untuk selalu kuat dalam menghadapi kehidupan...
Jovie kongsi sedikit isi/ petikan dalam buku ni yang boleh dijadikan pedoman untuk kita bersama.

Page 55 :
Jika kau berbuat salah, maafkanlah dirimu sendiri. Jika kau menyesal, menyesallah dengan sungguh-sungguh. Berjanjilah untuk tidak mengulanginya lagi. Sedangkan Tuhan akan selalu memaafkan dirimu jika kau bertaubat kepada-Nya. Jadi, kenapa kau tidak mahu memaafkan dirimu sendiri?

Page 71:
Gambarkan semua yang kau ingini dalam hidup ini. Bayangkan semua itu dalam mindamu sambil berdoa. Gambarkan semua yang kau ingini dalam hidup ini, sama ada keinginan dunia ataupun keinginan akhiratmu. Dengan membayangkan keinginanmu, doamu akan menjadi semakin kuat. Dengan menggambarkan doamu, ia akan meresap lebih jauh ke dalam hati dan fikiranmu. Kau juga menggalakkan dirimu sendiri untuk berusaha mendapatkan apa jua keinginanmu.

Page 98:
Carilah persekitaran yang membuatmu tenang. Carilah dunia yang kau sukai. Carilah tempat tinggal yang menyeronokkan. Semua itu akan mempengaruhi keadaan jiwamu. Semua itu akan membuatmu bahagia. Segala hal dalam persekitaran yang tenang akan membuatmu berasa selesa berlama-lama di sana.

Page 142:
Setiap hari, cuba lakukan 1 perkara yang boleh membuatmu bahagia. Apa saja. Tanya kepada dirimu sendiri, "Jika hari ini aku boleh melakukan perkara yang membuatku bahagia, apakah perkara itu?". Lakukan minimum 1 perkara sahaja setiap hari. 1 perkara yang dapat membuatmu gembira.

Page 145:
Jika kau berjaya melakukan sesuatu dalam hidupmu, berilah penghargaan kepada dirimu sendiri. Anggap seolah-olah kau telah memenangi sebuah pertandingan, dan kau layak menerima pingat. Berilah 'piala' atau 'pingat' untuk dirimu sendiri. Mungkin dalam bentuk apa sahaja. Mungkin makan di tempat yang sedap, mengajak keluarga pergi bersama, membeli barang yang kau idam-idamkan, bersedekah kepad anak yatim, pergi melancong dan sebagainya. Lakukan sesuatu yang menggembirakan hatimu. Perkara-perkara ini akan memberikan penghargaan kepada dirimu yang telah berusaha keras dalam meraih cita-cita hidupmu. Jiwamu akan berasa bahagia dan berterima kasih, dan kau akan bekerja dengan lebih gigih lagi pada masa akan datang.

Jovie boleh bagi rate 5/5 bintang!
Tidak rugi dapat buku ni

Hye kamu semua!
Malam ni Jovie baru ada masa free tengok & update blog Jobie...Jovie sangat rindu blogging, mudah-mudahan esok Jovie dapat spend masa sedikit untuk blogging Jovie. Kebelakangan ni Jovie fokus pada kerja Jovie sekarang. Stress, mood makan kurang, tidak cukup tidur...
Itu semua Jovie rasa kebelakangan ni.
So, syukur esok cuti, dapat relakskan sedikit ketegangan otak, hahaaa...

Apa-apapun, Jovie will update soon!

Hihii...,